Consiga pernas perfeitas com apenas 12 minutos por dia.

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Com a chegada do verão o importante é estar em forma, de modo a que se sinta bem e que esteja á vontade no momento de mostrar o seu corpo.

Mayo Clinic, é uma organização da área de serviços médicos e de pesquisas médico-hospitalares, e refere que uma das maneiras mais eficazes para queimar calorias extras é integrar uma combinação de três elementos importantes, sendo eles:

  1. Mudar o estilo de vida. É necessário pequenas mudanças diárias, por exemplo, em vez de subir pelo elevador opte pelas escadas.2. Definir e tonificar os músculos da perna.
  2. Exercício físico, no mínimo 12 minutos diários.

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